Le magnésium est-il un bon supplément ?

magnésium

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Voici le sommaire de cet article  : 

-Définition du magnésium 

-Détecter une carence 

-Les bienfaits et les effets secondaires 

-Les avis consommateur 

-Le magnésium marin, qu’est ce que c’est ?

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Qu’est ce que c’est le magnésium ?

Le magnésium fait partie des sels minéraux indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Sa présence est importante dans les cellules. Il permet de produire de l’énergie mais il participe aussi à la synthèse des acides nucléiques (ADN) et aussi des acides gras comme les oméga-3. Il joue un rôle important dans la contraction musculaire. Ainsi, c’est pour cela qu’il faut en consommer suffisament chaque jour. 

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Comment détecter une carence en magnésium ?

Si vous ne prenez pas de magnésium en quantité suffisante, cela aura un impact sur votre santé.

Voici , les symptômes dû au manque : 

-Augmente le stress voir la dépression dans les pires cas

-crampes musculaires 

-maux de tête

-troubles de sommeil, insomnies, fatigue

-constipations, troubles digestifs

-irritabilité

Une cure en magnésium permet de pallier à un déficit ou à une carence.

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Les bienfaits 

-Excellent anti-stress

-En effet, l’assocation magnésium et vitamine B6 contribue à réduire la fatigue.

-Favorise la concentration

-Agit contre les sauts d’humeur

-Participe à la perte de poids

-Régule la pression artérielle

Excellente action antioxydante

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Les effets secondaires 

Chez les personnes sensibles sensibles, la prise de magnésium peut provoquer des troubles digestifs, des douleurs abdominales et des diarrhées. 

Les personnes qui souffrent d’insuffance rénale doivent éviter de prendre les compléments riches en magnésium.  

 

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Les avis consommateur 

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Le magnésium marin, qu’est ce que c’est ?

Il faut savoir que c’est une forme naturelle du magnésium obtenue par l’évaporation de l’eau de mer. Le magnésium marin serait la forme la plus facile à assimiler pour l’organisme. En plus d’apporter une dose d’énergie à notre corps, d’aider à détoxifier notre organisme et de réguler la tension artérielle ainsi que la glycémie. il possède un effet relaxant sur les muscles.

Le « combo » vitamine b6+ magnésium permet de réduire la fatigue et de retrouver un équilibre nerveux et musculaire.

Le magnésium d’origine marine permet le bon fonctionnement de notre organisme.

La vitamine B6 permet une meilleur assimilation du magnésium par l’organisme.

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Ici, un article sur tous les compléments alimentaires 

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